І схуднути, і здоров’я поправити




Літо — прекрасна пора року, але йому треба відповідати. Щоб добре виглядати і так само себе почувати, можна підібрати відповідну дієту, яка не тільки допоможе прибрати зайві кілограми, але і оздоровить організм.

Багато хто чув про чудеса монодієт, що дозволяють швидко скинути зайву вагу. Але ті, хто спробував їх на собі, навряд чи залишилися ними задоволені — їх жорсткість і незбалансованість в результаті обертаються проти їх прихильниць. І не дивно, адже посидівши пару тижнів на одній гречці або овочах, складно зберегти здоров’я.

До того ж потрібно мати воістину титанічною силою волі, щоб по закінченню ненависної дієти стриматися і відмовити собі в тістечку або піцу. В результаті і організм виснажений (і добре ще, якщо не вилізли всі хронічні болячки), і кілограми, з таким трудом скинуті, повернулися.

Вихід простий — огіркової-дієта кефіру. Існує безліч її варіантів, але хотілося б зупинитися на самому «здоровому» з них. Отже, що можна: кефір — не менш літра в день, огірки — не менш кілограма в день, свіжа зелень — без обмежень, нежирна відварна яловичина або куряча грудка — максимум 150 грамів в день. Не любите курку або яловичину? Замініть їх нежирної рибою! Тільки готувати м’ясо обов’язково на пару, запікати або варити.

Завдяки цій дієті, ваш організм насититься корисними мікроелементами, такими як калій, кальцій і магній. Вони необхідні для хорошої роботи серцево-судинної і нервової систем. А що містяться в огірках органічні кислоти і алкалоїди нормалізують обмін речовин, допоможуть правильно засвоїти білок і посприяють спалюванню зайвих калорій. Вітаміни зроблять ваше волосся і шкіру чарівними.