Як зробити робочі дні схожими на вихідні?




У кожного бували такі випадки — недільний вечір, думка про швидкий початок робочого тижня не виходить з голови. Або навпаки — робота тільки почалася, а ти вже думаєш — «ну коли ж вона закінчиться ?!». Чи є способи зробити робочі дні такими ж легкими, як вихідні? Ось кілька корисних порад.

Робоче місце. Це те, що Ви бачите на протязі всього робочого дня. Від речей, які, знаходяться на робочому столі, залежить також і Ваш настрій. Що ж тут має бути, крім речей, необхідних в роботі. Перш за все, це деякі особисті речі. Наприклад, фотографії рідних або друзів. Робоче місце повинно відображати Вашу індивідуальність. Календарі, канцелярське приладдя, може навіть постери. Всі ці деталі здатні значно поліпшити робочу атмосферу.

Турбота про самого себе. Навіть на роботі не варто забувати про своє здоров’я. Здоров’я ніколи не буває занадто багато. Наприклад, якщо Вам доводиться цілий день сидіти в кабінеті і у Вас втомлюються ноги. Можна купити собі ортопедичний килимок для масажу ніг. І тепер Ви можете кілька разів за день непомітно розминати ноги під столом. Це позитивно позначиться на Вашому настрої і самопочутті.

Заощаджуємо час за допомогою тайм-менедженту. За допомогою цієї системи можна не тільки ефективно розпоряджатися своїм часом, але і зберегти гарний настрій. Великий обсяг завдань, та ще й не структурованих, може негативно відбитися на Вашому настрої. А якщо ж заздалегідь їх розпланувати, то Ви будете чітко знати, коли і що робити, і, відповідно, будете менше хвилюватися. Зазвичай рекомендується найскладніші завдання виконувати в першій половині дня.

Сила командного духу. Завжди особливо важливо, в якій обстановці працює людина. Зрозуміло, всім в колективі сподобається дуже складно. Головне пам’ятати, що колектив — це не просто група людей, які працюють по сусідству. Це команда. Інформація про членів Вашого колективу ніколи не буде зайвою, але не будьте занадто настирливі.

Іноді можна підбадьорити колег хорошою жартом. Але не робіть цього занадто часто, щоб вони не подумали, що Ви тільки жартуєте, а не працюєте.

Обідня перерва — це дуже важливо. Використовувати обідню перерву можна набагато ефективніше, ніж Вам здається. Зрозуміло, прийом їжі і відпочинок це теж дуже важливо. Але ж іноді хочеться відволіктися. Так чому б не вийти на прогулянку, подихати свіжим повітрям. Тут Ви обмежені лише своєю фантазією і часовим проміжком обідньої перерви. Знайдіть свій спосіб, як відволіктися від роботи.

Потрібно більше світла. Недолік світла теж впливає на Вашу готовність працювати. Якщо світла недостатньо, то і організм працює не так добре. Адже при поганому освітленні в організмі виробляється мелатонін, також званий «гормоном сну». Організм як би починає готуватися до сну. Використовуйте для себе окрему настільну лампу. Так Ви не тільки будете бадьоріше, але також збережіть свій зір.

Маленькі помічники. Широко відомо, що спілкування з тваринами знижує стрес. Внаслідок цього підвищується працездатність співробітників. Звичайно, в західних країнах вміст тварин на роботі більш поширене, ніж у нас, але деякі кроки в цьому напрямку вже зроблені. Поки це тільки бути рибки або папужки. Головне, обговорити це питання з співробітниками і начальством.

«Солодка» підзарядка наших мізків. Існують продукти, які піднімають настрій. Вони впливають на вироблення ендорфінів — «гормонів щастя». Що ж це за продукти? Це шоколад, банани, молоко, полуниця, виноград, капуста. Так що, можна не тільки підкріпитися, але і підняти собі настрій. Хоча краще вживати шоколад з вмістом какао не менше 70%, бо іншого може нашкодити вашій фігурі.