Як зранку відчути себе реально бадьорим




Більшості людей, в тому числі і молоденьким мамам, досить принципово починати свій ранок бадьоро і з оптимізмом. Але, на жаль, не всякий раз це цілком ймовірно.

1. Негайно згодом пробудження.
Як тільки-но ви прокинулися — потягніться і побажайте для себе хорошого вдалого дня, скажіть для себе, власне що у вас все буде відповідати як по маслу і все вийде! В обов’язковому порядку потягніться, в тому числі і в разі якщо вас пробудив ридаючий малюк — не ігноруйте даний обряд, він так як за все позичить кілька секунд. Відчуйте власні м’язи, згодом цього зможете злітати і починати особистий день.

2. В думках сплануйте особистий день.
У разі якщо є ймовірність ще пару хв. полежати в ліжку — за цей час проведіть цей час з користю і продумайте особистий день: власне що і в який час для вас треба влаштувати, куди сходити, яку одежину ви бажаєте одягнути і т.д. Це дозволить більш-менш здійснити свій час і взяти в толк нинішні завдання, щоб пізніше не братися за все в одне і теж час.

3. Влаштуйте кілька вправ.
В обов’язковому порядку створюйте але б маленьку зарядку! Не лінуйтеся, виділяйте але б по 5-10 хв. перед сніданком. Стривайте в планці 3 рази по 30 секунд, розімніть коліна, шию, плечі, влаштуйте кілька випадів вперед з будь-якої ноги по черзі. Все це допоможе для вас не лише тільки підбадьоритися, але ще й підтягне фігуру.

4. Прийміть контрастний душ.
Ті, хто випробував подібний спосіб — нерідко радять його іншим, тому що як раз контрастний душ вважається чудовим бадьорить засобом. Він не лише тільки допоможе для вас знайти енергію і гарний настрій, але ще і поліпшить самопочуття.

5. Стакан води.
Згодом вмивання та очищення зубів перед сніданком візьміть за правило пити склянку чистої негазованої води. Вода допоможе вашому організму прокинутися і налаштуватися на спосіб їжі. Можливо ще додавати в воду лимон і мед (мод можливо поміняти при потребі цукром, корисніше — коричневим).